איך למצוא שקט פנימי

את מכירה את ההרגשה הזו? 

את מסתכלת על החיים שבנית בעבודה קשה. 

מבחוץ, יש לך הכול: קריירה, משפחה, יציבות, אבל בפנים יש את חוסר השקט הפנימי שמכרסם ולא נותן מנוח. 

הוא מגיע בשקט, רגע לפני שאת נרדמת, או מציף אותך פתאום באמצע היום. 

זו תחושה עמוקה של "משהו לא מדויק" שמערערת את מה שנראה כה מושלם מבחוץ.

התחושה הזו יכולה להיות מאוד מעיקה, במיוחד כשאת חווה אותה כבר זמן רב. 

אולי את זוכרת שהיית פעם בן אדם שמח, אבל היום את לא מצליחה להביא את השמחה הזו למציאות וזה מאוד מתסכל. את יודעת בתוך תוכך שאת ראויה ליותר, שיש שינוי שחייב לקרות, אבל הפחד לצאת מהמוכר והידוע משתק. כך את נשארת איפשהו תקועה באמצע – מצד אחד לא מצליחה להתקדם לאן שאת שואפת, ומהצד השני המצב הקיים מיצה את עצמו ומאוד מתסכל אותך.

יש בתוכך מלחמה בראש: מלחמה בין הפחד לבין התשוקה. תשוקה לקום כל בוקר עם אנרגיה ולעוף על החיים, להרגיש במסלול המדויק לך, להרגיש ראויה ולהגשים את עצמך. ומצד שני, פחד משתק משינויים, מהלא נודע ומהאפשרות שזה לא יצליח, והוא משאיר אותך במוכר והידוע, באותו מקום שבו את תקועה היום.

תשוקה זה מנוע, זו אנרגיית חיים שאנחנו מרגישות אותה אנחנו עפות גבוהה.

יש אנשים שהפחד מנהל אותם במשך שנים, והם לא זזים מהמשבצת, תקועים שם, וממשיכים להיות לא מסופקים ומאוד מתוסכלים. חבל לשרוף עוד שנה לא מדויקת שבה את מרגישה שאת ממחזרת את עצמך, תקועה בלופ ולא מרגישה על המסלול המדויק לך.

השקט שאת כל כך מחפשת נמצא בפנים, לא בחוץ. 

כדי למצוא אותו, את צריכה להיכנס פנימה ולהתבונן בצורה כנה ובחמלה כלפי עצמך. 

להודות מה כבר לא עובד והסכים לראות איזה צרכים יש לך, ולהתחיל לדייק את עצמך. הדיוק הזה יגיע ברגע שתתחילי להתחבר מחדש לקול הפנימי, לאינטואיציה שלך כדי להתחיל לקבל תשובות מבפנים. אף אחד לא יכול להגיד לך מה את מרגישה, התשובות תמיד יגיעו רק מתוכך – כי רק את יודעת מה נכון עבורך.

חשוב להבין הסיפוק בחיים אל מגיע מאייפון חדש או חופשה בקאריביים, הוא מגיע מתחושת גדילה והתרחבות שאת מרגישה שאת בצעדים קטנים מתקדמת במסלול המדויק לך ומתחילה לסגור את הפערים בתוכך בין הרצוי למצוי בשלושת מעגלי החיים - מעגל אישי, מעגל זוגי/משפחתי ומעגל מקצועי. ההתקדמות לכיוון החלומות והשאיפות שלך זה הדבר שיחזיר לך את תחושת הסיפוק וההגשמה ואין תחושה יותר מספקת מזה!

הנה שלושה צעדים שיעזרו לך להתחיל את המסע:

// עצרי רגע והתבונני פנימה: הנשים ה"מתלבטות" שהרבה זמן יושבות על הגדר, עייפות מהתסכול, מהמקום הלא מדויק. לפני שאת מנסה לעשות שינוי גדול, פשוט עצרי. שאלי את עצמך, בלי שיפוטיות, ממה את באמת עייפה? מה גורם לך לחוסר השקט? מה שואב לך את האנרגיה? הדבר שגורם לך לחוסר שקט, בדרך כלל יושב על הפער בין הרצוי למצוי בתוכך, בין מה שקורה בפועל לבין השאיפות והחלומות שלך – בין אם זה בעבודה, בזוגיות או בכמה את משקיעה בעצמך.

// תני לפחד להיות מורה הדרך שלך: הפחד משינוי הוא אמיתי, והוא עלול להיות משתק. אבל במקום לברוח ממנו, תבחרי לפגוש אותו. שאלי את עצמך: "מה אני מפחדת שיקרה?" ורשמי את כל האופציות שעולות ואיך תוכלי למצוא פתרונות יצירתיים להתמודד עם כל מצב. לפעמים הפחד הוא רק סימן לזה שהגיע הזמן לזוז מאזור הנוחות וללכת בדרך חדשה.

// התחילי בפעולות קטנות: אל תנסי להפוך את העולם ביום אחד. השליטה על החיים חוזרת לידיים שלך דרך פעולות קטנות ומוצלחות. התחילי להכניס אנרגיה חדשה לחיים, אם את לא עושה ספורט תתחילי, תנעצי ביומן בילוי עם חברה, תרשמי לחוג שרצית מלא זמן ואף פעם לא יצא.  כל צעד כזה יכניס לך אנרגיה חדשה, יחזיר את התשוקה ולאט לאט יחזיר לך את השליטה על החיים - לידיים שלך.

השקט הפנימי שאת מחפשת הוא לא יעד רחוק, אלא דרך שמתחילה בצעד קטן, במגדל פנימי שאת בונה לעצמך, שיוביל אותך לעלות על המסלול המדויק לך ולהחזיר את תחושת הסיפוק לחיים. בואי נתחיל לצעוד בה יחד. כי כשהבית הפנימי שלך שקט, כל החיים נראים אחרת.

דנה דהן

נ.ב נפתחת קבוצת נשים אינטימית לתהליך גדילה, נשים שמרגישות שהגיע הזמן לעשות קפיצת גדילה בחיים

מתחילות ב 20.10.25 ימי שני 20:00-22:00, אצלי בסלון בקיבוץ שניר. בואי להפוך את השנה הזו למרגשת