פחד מכישלון? הגיע הזמן לצאת מהלופ!

בואו נדבר רגע בכנות.

בתוך רעש היום-יום, יש קול קטן שאתם מנסים להשתיק.

קול שיודע שהגיע הזמן לשינוי.

אולי הוא לוחש לכם כבר תקופה ארוכה שאתם שחוקים במקום העבודה

או שהזוגיות כבר לא מותאמת ומדויקת למי שאתם היום, ורוצים פרטנר אחר לצידכם.

אבל רגע לפני שאתם אוזרים אומץ, הקול הזה נתקל בחומה של "אבל מה אם..."

"מה אם נעזוב את העבודה ונתחרט?"

"מה אם אנחנו עושים טעות ונגלה שהיינו צריכים להישאר ביחד?"

ה"מה אם..." האלה הם לא סתם מחשבות, הם הלב של פחד מכישלון.

הם מנגנון הגנה עתיק יומין שנועד לשמור עלינו מפני כאב,

אבל במקום להגן, הם כולאים אותנו בחיים שלא ממלאים אותנו.

הם גורמים לנו להישאר תקועים, בטוחים אולי, אבל בטח ובטח שלא מסופקים.

בבלוג הזה, לא נדבר על כישלון כסוף העולם, אלא על הדרך להתיידד עם הפחד,

להבין את המנגנון שלו ולגלות איך הוא יכול להפוך למצפן שינווט אתכם אל החיים שאתם באמת רוצים לחיות.

כי הפחד מכישלון הוא טבעי, אבל הוא לא חייב לנהל אתכם.

הלופ של הפחד והתקיעות

כשפחד מכישלון מתעורר בנו, יש בתוכנו רצף של חוויות לא טובות, לופ בראש שאנחנו כלואים בתוכו.

זה מתחיל ב:

1. תחושה פנימית: לומר לעצמנו שאנחנו לא מספיק טובים.

2. ציפייה: לצפות לכישלון שיגיע במוקדם או במאוחר.

3. דמיון: לדמיין את ההשפלה שתגיע אם ננסה, ובאמת לא נצליח.

4. הימנעות: להתייאש ולהימנע מלנסות לאזור אומץ, ובעצם להישאר תקועים בלופ.

5. 
   

אבל הבעיה העיקרית כאן היא החברה שאנחנו חיים בה. 

בחברה של היום ישנה תפיסה לפיה מי שלא מצליח וניכשל נחשב לחלש, וזה מה שגורם למצב

שאם נכשלנו, אנחנו נרגיש אכזבה ובושה.

הכאב הזה מוביל אותנו בסופו של דבר להסתגרות והימנעות, וכך המעגל נסגר ואנחנו נשארים תקועים בלופ,

לא מנסים לשנות, ומרגישים תקועים ולא מסופקים.

כישלון הוא לא מה שחשבתם

רגע לפני שנתחיל בפתרונות, בואו נשאל את עצמנו: מה זה באמת כישלון?

היחס החברתי כלפי כישלון גורם לנו לפחד מתופעה טבעית, יומיומית ואנושית.

כישלון הוא פשוט ניסיון שלא עלה יפה, מצב שיש בו פער בין מה שרצינו לבין מה שיצא בפועל.

לכן, הרגשות הטבעיים שאנחנו אמורים להרגיש אחרי כישלון הם בעיקר אכזבה וצער

על הפער הזה ועל האנרגיה שהשקענו.

הפער הזה מקבל בחברה שלנו משמעות מעוותת: במקום לתאר מצב נתון של פער בין רצוי למצוי,

הוא מתאר את האדם כ"לא מספיק טוב". וזו בדיוק הסיבה לכך שילד קטן שרק לומד ללכת,

קם אחרי שנפל ומנסה שוב, כי הוא עדיין לא למד את המשמעות החברתית של כישלון.

הוא לא חווה את עצמו ככישלון.

היכולת להסתכל על כישלון באור חדש היא קריטית לתהליך שלכם.

תחשבו על זה כמו בסרט שבו כל "טייק" שלא מצליח, הוא רק "טייק" נוסף בדרך לסצנה המושלמת.

תחשבו על אפליקציית Waze. בכל פעם שאתם טועים, הוא לא אומר לכם

"אתם סתומים, אמרתי לכם שלוש פעמים לפנות ימינה!" במקום להשפיל, Waze פשוט עושה חישוב מסלול מחדש, כי השפלה לא נחוצה. אין צורך לגרום לנו להרגיש רע כדי לעשות טוב.

שיפור הוא בלתי נמנע כשאנחנו לומדים מהמציאות ומקבלים משוב, במיוחד כשאנחנו לא מושפלים בתהליך.

רגע לפני שאתם יוצאים לדרך...

הדרך לצאת מהמעגל המייאש מתחילה בשינוי התפיסה. רגע לפני שאתם אוזרים אומץ ומחליטים לפעול, הנה כמה תובנות וכלים שיעזרו לכם להכין את הקרקע, להנמיך את הפחד מהכישלון ולעבור את התהליך עם יותר שקט וביטחון:

1. זכרו שכישלון הוא שיעור, לא סוף הדרך בחיים אין באמת כישלון או הצלחה מוחלטים, אלא תנועה מתמדת של חיים, למידה והתגברות. כישלון הוא רק עדות לכך שניסיתם, ואם הניסיון לא צלח, זה לא אומר שאתם כישלון. זה רק אומר שיש לכם הזדמנות ללמוד מהטעות, איך לעשות את הדברים טוב יותר בפעם הבאה.

2. הבינו שטעויות הן חלק מלימוד כמו שצייר מתחיל לא מצפה שהקשקוש הראשון שלו יהפוך ליצירת מופת, אל תצפו מעצמכם לשלמות. טעויות הן מידע חשוב שמאפשר לנו לדייק את הפעולה הבאה. תאמרו לעצמכם, "הפעם זה לא הצליח, למדתי מזה משהו חדש ואמשיך בדרך.

   
   

3. הפרידו את התוצאה מהזהות אם משהו לא עבד, זה אומר שהפעולה לא הייתה מדויקת, לא שהאדם שביצע אותה הוא 'כישלון'. הערך שלכם נשאר יציב ללא קשר לתוצאות החיצוניות.

4. התייחסו לעצמכם כמו אל חבר בפעם הבאה שאתם מפספסים, במקום להכות את עצמכם, דברו לעצמכם בחמלה. מה הייתם אומרים לחבר טוב שהיה חווה את אותו דבר? תנו לעצמכם את אותה תמיכה וטוב לב.

5. התחברו לתחושת הצמיחה להישאר באזור הנוחות גורם לנו להרגיש תקועים וכלואים בלופ, אבל עצם הניסיון יוביל אותנו לצמיחה, התגברות וגדילה. זכרו שכיווץ בבטן לפני שינוי הוא לא סימן רע, אלא סימן שאתם גדלים. כמו שריר שמתכווץ לפני שהוא מתחזק, הפחד הוא חלק טבעי מתהליך הגדילה.

   
   

יישום הכלים האלה ייצור עבורכם מעגל הצלחה חדש. כשתזכירו לעצמכם שאתם מספיק טובים וגם אם תטעו תלמדו מכך, תפתחו ביטחון שיאפשר לכם לגשת לכל ניסיון ברוח של גדילה. תפיסה זו תוביל אתכם לצמיחה ולהתפתחות, ותמנע מכם להרגיש תחושת כישלון.

הדרך לשבור את מעגל הפחד מכישלון עוברת דרך שינוי התפיסה.

כשאנחנו מפסיקים לראות בכישלון השפלה ומקבלים אותו כחלק מלמידה מהדרך, והתפתחות,

קל לנו יותר לתפוס אומץ לפעול. אנחנו לומדים להסתכל על החיים בדרך של למידה והתגברות, ומצליחים

לגדול ולהתקדם לאן שאנחנו שואפים.

דנה דהן