איך מחזירים את השליטה לחיים?

האם את מרגישה שהחיים פשוט קורים לך?

שהשגרה שוחקת, שהעולם סוער בחוץ, ושקשה לך למצוא את השקט הפנימי ואת תחושת השליטה?

את לא לבד.

נשים רבות חיות בתחושה של "אוטומט", מנווטות בין משימות אינסופיות

ומרגישות שחוסר הסיפוק והסטרס מפרקים אותן מבפנים.

אנחנו חיות במציאות תובענית, רוויה באינסוף גירויים חיצוניים. גלי מלחמה, יוקר המחייה והסטרס שמפרק אותנו מבפנים – כל אלו גורמים לנו לחוסר יציבות ולתחושה שאין לנו שליטה על המציאות.

אבל מה אם נגיד לך שבתוכך טמון כוח אדיר? מפתח נסתר לשינוי מהותי שיחזיר לך את השלווה והשליטה,

דווקא עכשיו, כשאת הכי זקוקה לו.

אחרי עשור של ליווי נשים בתהליכי צמיחה, גיליתי שזו לא קסם, זו שיטה.

שיטה שעוזרת לך להתחבר למצפן הפנימי שלך, לסמוך על עצמך, ולגלות כוח עצום ליצור את השינוי שתמיד רצית.

אז מה באמת צריך לקרות כדי שתחזירי את השליטה על החיים שלך? הנה תהליך שמוביל לשינוי עמוק:

רובד 1: ניהול האנרגיה שלי

האנרגיה שלך היא הדלק לחיים – היא משפיעה על מצב הרוח, ההחלטות והיכולת לפעול. כולנו מכירות ימים בהם הכל זורם ופתאום הכל נתקע. זה קורה כי אנרגיה מנהלת אותנו. זהי אילו דברים או אנשים שואבים לך אנרגיה, ומי או מה באמת ממלא אותך באנרגיה, והטעיני את עצמך בשוטף. גם מחשבות, הרגלים כמו לרצות אחרים על חשבונך, ועוד דברים רבים משפיעים. כשתפסיקי לבזבז אנרגיה על אנשים או מצבים ששואבים לך אותה, ותתחילי להשקיע אותה במה שמקדם אותך בחיים, הזדמנויות יפתחו עבורך, וזו הדרך שבה תרגישי שהשליטה על חייך חוזרת לידיים שלך.

כלי קטן לדרך: שימו לב איזה פעולה, מעלה לכם את האנרגיה - ריצה, הליכה, ריקוד, אפיית עוגיות, קפה עם חברה, שקט מול הים, כל אחד ומה שממלא אותו ותתחילו למלא את עצמכם, כל הזמן.

רובד 2: חיבור לרצונות העמוקים שבי

כולנו בנויים משלושה מעגלי חיים - מעגל אישי אני מול עצמי, מעגל זוגי/משפחתי ומעגל מקצועי. ברגע שנוצר פער בתוכי בין הרצוי למצוי באחד מהמעגלים אנחנו חווים משבר פנימי בתוכנו. למה? כי לא טוב לי במצב הקיים ואז זה יוצר בתוכנו תחושת תסכול וחוסר סיפוק. ברגע שתזהי את הצרכים והשאיפות האמיתיות שלך במעגלים אלה, תביני למה את מרגישה תקועה ותוכלי סוף סוף להיחלץ מהלופ הזה, ותחזירי לעצמך את השליטה מתוך מיקוד פנימי וחיבור למצפן הפנימי שלך. חשוב להבין שעד שלא נתחיל לסגור את הפער הזה בתוכנו לא נצליח לצאת מהלופ והתסכול. בפועל, זה אומר שאומר להכנס פנימה ולהבין מה אני רוצה שיקרה, ולהתחיל להתקדם לשם, זה הדבר שיחזיר לנו את תחושת השליטה לחיים.

כלי קטן לדרך: "מה בא לי באמת"? קחי מחברת ורשמי: איזה מעגל חיים נמוך אצלי ומה הדבר שהכי הייתי רוצה לעשות אם לא היו לי שום מגבלות (זמן, כסף, פחד)? אל תצנזרי את עצמך.

רובד 3: בני גבולות אישיים מדוייקים לך

כשאנחנו מרגישות חוסר שליטה, לרוב זה קשור להיעדר גבולות ברורים. ברגע שאין לך גבולות ברורים, את מאפשרת לאנשים להיכנס למרחב שלך ולשלוט בך. את בטוח פוגשת את זה בבית, מול קולגות בעבודה, ובעיקר במערכות יחסים. למדי להציב גבולות מדויקים לך, זו פעולה משחררת ועוצמתית שמחזירה לך את הכוח להגיד "לא" כשצריך, לשמור על המרחב האישי שלך, ולוודא שהצרכים והרצונות שלך מקבלים מענה. זו הדרך להחזיר את השליטה על החיים לידיים שלך מתוך חיבור לעצמך ולמצפן הפנימי שלך.

כלי קטן לדרך: זהו גבול אחד קטן. מחר בבוקר, חשבי על סיטואציה קטנה אחת שחוזרת על עצמה שבה את מרגישה שגבול שלך נחצה (למשל, מישהו מתקשר בשעות לא נוחות, את מסכימה לדברים, שאין לך זמן אליהם). זהי את הגבול השנחצה, וחשבי איך תוכלי להגיד "לא" או "לא עכשיו" בצורה עדינה אך ברורה.

רובד 4: התחברי לחוזקות ולעוצמה שטמונה בך

השליטה האמיתית מגיעה מבפנים. היחשפי לאיכויות הייחודיות, לחוזקות ולעוצמה שטמונה בך. כולנו מוכשרות השאלה במה? כשאנחנו יודעות במה אנחנו טובות, חזקות ומוכשרות, אנחנו גם מתחברות לעוצמה שקיימת בנו שאיתה הגנו לעולם וזה עוזר לנו למקד את עצמנו ולהבין מה מותאם לנו ומה לא. זה עוזר לנו להכיר בערך שלנו ולהרים את הביטחון העצמי. לדעת במה את טובה מחזיר לך את השליטה לידיים שלך, כדי לנווט את עצמך

לתפקיד מדויק יותר ולהרגיש שאת מצליחה לבטא ולהגשים את עצמך.

כלי קטן לדרך: בסוף יום, רשמי 3 דברים שעשית היטב או בכישרון, גם אם הם נראים לך קטנים. זה זה יעזור לך לזהות את הכישרונות שלך ויחזק את התפיסה העצמית שלך.

רובד 5: השתחררי מהרגלים מעכבים

הגענו לעולם עם מבנה אישיות ותכונות שנולדנו איתם. במהלך החיים, בבית שגדלנו בו, כולנו אספנו הרגלים כדי להצליח לשרוד את החיים האלה – חלקם מקדמים אותנו וחלקם הרגלים מעכבים.

הרגלים מעכבים: אובר שליטה, ריצוי, חוסר ביטחון, חוסר יכולת לקבל החלטות.

לדוגמא: הרגל של ריצוי עלול לתסכל אותך נורא, כי את לא מצליחה לבטא את הרצונות שלך, להגיד אותם, ובמקום זה את נופלת לריצוי של אחרים, רק כדי להרגיש שייכות או אהובה למרות שאין לך רצון לעשו זאת. זה אומר שאת לא מדוייקת עם התנועה שלך. כדי להחזיר את השליטה לחיים, צריך לזהות את דפוסי החשיבה והפעולה שמעכבים אותך, ולקבל כלים פרקטיים לשחרר אותם. זה לא קסם, אלא תרגול שיאפשר לך להפוך אתגרים אישיים למנוף צמיחה ולהצליח לבטא את עצמך כמו שאת, באותנטיות שלך, ולהרגיש טוב עם עצמך ותחושת השליטה על החיים שבידיים שלך.

כלי קטן לדרך: בחרי הרגל קטן אחד שמעכב אותך (לדוגמה: דחיינות של מייל אחד). הציבי לעצמך מטרה לעשות כל בוקר משימה אחת שאת דוחה, למשך 5 דקות בלבד בכל יום.

רובד 6: השתחררי מהרגלים מעכבים

הנשמה שלנו הגיעה לכאן למסע. בכל שנה, ביום ההולדת שלנו, יש לנשמה רצון חדש שהיא רוצה להרגיש באותה שנה, זה יכול להיות: הכרה בערך עצמי, רצון לפרוץ דרך, רצון לבנות יסודות יציבים, או רצון לעשות פריצות דרך בחיים. הנשמה מזמנת לך מגוון אירועים, סיטואציות ואנשים לחיים כדי לאמן אותך לכך. כשאת מבינה מה הנשמה שלך רוצה לאמן אותך בשנה הנוכחית, את מבינה למה כל מיני אירועים מאתגרים אותך ואיך לגדול מהם. זה מעניק בהירות ומאפשר לך לצעוד בביטחון במסלול הנכון עבורך. החשיפה למסע של הנשמה, נעשאת ע"י מפה אישית לפי תאריך לידה.

רובד 7: זהי את שיעורי החיים שלך

לכל אחד מאיתנו יש קוד נשמתי. אלו הם שלושת השיעורים הגדולים ביותר שיש לנו בחיים, והם באים לידי ביטוי בשלושה רבדים: איך אנחנו מבטאים את עצמנו, מהי החוויה הרגשית שלנו, והיכולת להוציא דברים מהכוח אל הפועל. אנחנו פוגשות את האתגרים האלו לאורך כל חיינו, עד שאנחנו מתקנות אותם והם משתחררים מאיתנו. החשיפה למהם שלושת התיקונים הכי גדולים שלך, ואיך לתקן אותם כאן ועכשיו, מאפשרת לך להבין למה מצבים מאתגרים אותך ואיך לפעול כדי שיפסיקו לאתגר אותך, וכך לקבל שליטה על החיים לידיים שלך.

מוכנה לעשות את הצעד הראשון?

הדרך להחזיר את השליטה על החיים שלך היא מסע. מסע שמאפשר לך להכיר את עצמך מקרוב ומחדש. 

מעבר לבהירות ולהבנה עמוקה של עצמך, זהו מסלול פעולה שיאפשר לך לדעת כיצד לפעול אחרת, ויחבר אותך למצפן הפנימי שלך, כי רק את יודעת מה את מרגישה ומה נכון עבורך. 

זהו מסע של התבוננות פנימה, של גילוי, ושל יישום כלים פרקטיים. זה לא תמיד קל, אבל זה אפשרי, וזה הדבר שיעניק לך תחושת ביטחון – בעצמך, בדרך שלך – ויחזיר לך את הסיפוק, השמחה והשליטה על החיים, לידיים שלך.

>> מוזמנת למפגש חינמי בזום: "לנשום בתוך הסערה"

>> במפגש הזה תקבלי חמישה כלים עוצמתיים שיחזירו לך את השליטה על החיים, לידיים שלך

>> כלים שתוכלי להתחיל ליישם אותם כבר מחר בבוקר!

>> ביום חמישי 3.7.25 בשעה 20:30 בזום.

>> מפגש לנשים בלבד I ללא עלות I בהרשמה מראש לחצו כאן

דנה דהן